2024

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Workout

1. 不受伤

2. 体脂率在06/30达到20%以下，12/31时达到16%以下

3. 骨密度持续提升

4. 体重保持在73kg+/-2kg内

5. 深蹲硬拉成绩分别在年中达到90kg和100kg

6. 实力推达到40kg以上

7. 06/30前初步能自由泳配合游

8. 06/30前自由泳打腿25米进入到35s内，50米进入到80s内

9. 引体向上可以一次做10+个

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