2024-02-15

Workout

Time: 15:35~17:25

最后deadlift的bar上有凸出的滚花，抓的手真是疼死，靠

Set	Exercise	Sets & Reps	Notes
Pull-up	Active Arch Hangs	5s * 6 * 2 5s * 5 * 1
Dip	Dip Combinations	(5 dips + 3 4s negative dips) * 2 8 dips * 1	仔细感受了下，锁骨其实会痛挺久的，大概一两分钟
Push-up	Deep Push-up	15cm * 10 * 1 15cm * 8 * 1 15cm * 7 * 1	三个杠铃片
Row	Row	8 * 3	无感，依旧吃力
Deadlift	Deadlift	60 * 4 70 * 3 80 * 2 90 * 5 * 3	手实在有点痛，怕了

Cooking

味道不错，但是被我做的更像是海鲜炒蛋，而不是天津丼了，😭

Tip

1. 不行就用可生食蛋，做的时候只煎熟单面，不用翻面的话，应该成功率能高些，😂
2. 下次还是要加上蟹肉、蟹肉棒之类的，材料弄散以后，和鸡蛋液结合起来，其实蛋饼结果会更稳定，估计翻面就比较容易了
3. 冷冻海鲜还是得早点解冻，出水实在实在实在太多了

题外话

第一次买花蛤，买来冰箱放了两天，结果全军覆没，orz…….

天津丼 在锅里看着好像还行

天津丼 翻面失败，海鲜炒蛋盖饭一碗